自從巧妞可以吃東吃西之後,每天生活就多了點忙碌跟樂趣,
其實在其中是沒有發現自己投入的程度,直到老媽這兩天看我做飯時
不禁讚嘆實在是太有趣了,才叫我要寫下食譜,他說快要可以發展副業了~~
我阿知,只是因為發現巧妞也滿挑食的,又小小隻,我只好想辦法給他吃的營養均衡
(巧妞跟我一樣,不吃隔餐飯,也不愛一樣的口味一直吃,所以一次煮很多吃兩天的營養粥都失敗)
由於我也不想太早給他吃調味料,於是乎就要想辦法有味道,又求新求變囉~~
早餐:穀類+水果....很簡單沒煩惱
午餐:蛋白質為主,每天至少三菜一肉+一種澱粉類
晚餐:澱粉+蛋白質各一份+兩種蔬菜或水果
因為平常也沒有拍照,所以就把幾個巧妞很給面子的食譜附上~希望遇到跟我一樣問題的媽媽有幫助啊
(ps:這是7個月之後預備段奶的食譜喔)
1.山藥瘦肉冬蟲夏草蔬菜粥
山藥1小塊4*4/黑毛豬瘦肉絞肉1兩/新鮮的冬蟲夏草3隻/
花椰菜三小顆/絲瓜20克切小丁,水或高湯少許
裝在一個小碗裡用大同電鍋燉,燉到山要跟冬蟲夏草都很軟就可以全部磨碎給寶寶吃了
2.什錦鮮蔬子母蒸蛋
雞胸肉4*4一塊,胡蘿蔔少許/洋蔥少許/高麗菜2-3片/四季豆3隻/玉米粒1大湯匙/水少許,
用電鍋蒸到軟熟,全部打成泥之後+2顆蛋黃作成蛋液
分裝到3個瓶子,成放在裝了水的大碗公裡,一起再用電鍋蒸(大約半婉水就可以了)
~~~這個我都是當成配菜再給巧妞吃,+一碗簡單的粥或是馬鈴薯泥地瓜泥
3.蕃茄鮮蔬牛肉燉飯
蕃茄1/4片/紅甜椒1/6打成汁,加一點水煮滾,加入五穀米/花椰菜慢慢燉






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~~~~可以得到巧媽手作小物一只,內容保密中




















